谁偷走了你的睡眠？

清枫

【导读】
　　睡眠占据我们生命的三分之一，然而，现实生活中，越来越多的人加入到晚睡一族的行列中。据调查显示，从大学生到博士生，各行各业的上班族，这些80后、90后的年轻人成了晚睡族的主力军，很多人常常要超过12点才去睡觉。

【正文】
　　而专家介绍，健康的睡眠一般是从晚上10点到第二天早上7点，最好能够保证每天7个小时的睡眠时间，如果11点还没有入睡，那就算是熬夜了。“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。英国研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

　　晚睡有时是迫不得已，工作压力大，任务多，急于完成；晚睡有时是自愿，磨磨蹭蹭，上网消遣购物就到了凌晨一两点；当晚睡成为习惯，当“以后再也不熬夜了”成为一种口号，谁又来为健康负责？

　　晚上不睡觉，大家在干嘛？他们为什么会变成“夜猫子”？都是因为工作过于繁忙吗？不是的，在调查熬夜原因中，只有22.6%的人因工作熬夜。人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，其中，26.5%的人是因上网而熬夜，23.8%的人是因唱歌、打牌等娱乐活动而熬夜，17.0%的人是因为看电视而熬夜，只有10.1%的人是在床上睡不着。

　　那么熬夜到底有什么直接危害呢？根据人体生物钟，熬夜会直接导致头痛、视力下降、疲劳、精神不振、皮肤粗糙、提前老化、损伤肝脏等脏器、容易感冒。长期熬夜还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状，还会影响生育能力。

【互动讨论】
1、你是“熬夜族”吗？
2、睡不着你会干嘛？

√欢迎各位坛友各抒己见

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我是个凑数的。。。