正确喝水可以养生。

清枫

【导读】
　　身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水。而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分

【正文】
　　1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
　　血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。

　　2、一起床就喝水 ，改善便秘。
　　早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
　　肾脏科医师江守山说，身体从躺著到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
　　常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。

　　3、运动前先喝水，表现更亮眼
　　大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
　　因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。

【互动讨论】
1、喝水可以养生这种说法你同意吗？
2、你有什么喝水的习惯吗？

欢迎大家各抒己见

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写的真的很不错