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生活习惯的最佳时间?
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[陕北热点]
生活习惯的最佳时间?
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清枫
清枫
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4134
发表于 2013-4-11 13:03:15
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【导语】
人体最佳的时候应该在什么时间!应该做那些事情,有时间的安排时间,那怎么样的时间才是最佳时间?
【正文】
⒈刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
【互动讨论】
①你认为什么时间是最佳?
②你的最佳时间是在什么时候?
欢迎各位坛友各抒己见!
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西京学院
西京学院
当前离线
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25955
发表于 2013-4-11 14:58:21
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没看完~~~~~~ 先顶,好同志
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