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[陕北热点] 谁偷走了你的睡眠?

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发表于 2013-4-10 12:58:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
【导读】
  睡眠占据我们生命的三分之一,然而,现实生活中,越来越多的人加入到晚睡一族的行列中。据调查显示,从大学生到博士生,各行各业的上班族,这些80后、90后的年轻人成了晚睡族的主力军,很多人常常要超过12点才去睡觉。

【正文】
  而专家介绍,健康的睡眠一般是从晚上10点到第二天早上7点,最好能够保证每天7个小时的睡眠时间,如果11点还没有入睡,那就算是熬夜了。“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。英国研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者,发现其中99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。

  晚睡有时是迫不得已,工作压力大,任务多,急于完成;晚睡有时是自愿,磨磨蹭蹭,上网消遣购物就到了凌晨一两点;当晚睡成为习惯,当“以后再也不熬夜了”成为一种口号,谁又来为健康负责?

  晚上不睡觉,大家在干嘛?他们为什么会变成“夜猫子”?都是因为工作过于繁忙吗?不是的,在调查熬夜原因中,只有22.6%的人因工作熬夜。人们晚睡主要是因为夜生活丰富,晚上娱乐项目多,其中,26.5%的人是因上网而熬夜,23.8%的人是因唱歌、打牌等娱乐活动而熬夜,17.0%的人是因为看电视而熬夜,只有10.1%的人是在床上睡不着。

  那么熬夜到底有什么直接危害呢?根据人体生物钟,熬夜会直接导致头痛、视力下降、疲劳、精神不振、皮肤粗糙、提前老化、损伤肝脏等脏器、容易感冒。长期熬夜还会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状,还会影响生育能力。

【互动讨论】
1、你是“熬夜族”吗?
2、睡不着你会干嘛?

√欢迎各位坛友各抒己见
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发表于 2013-4-10 13:50:27 | 显示全部楼层
我是个凑数的。。。
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